【商品基本情報】 商品名称:マインドフルネス瞑想・ヨガ ISBN/JAN:9784537261554/4528189605022 著者/出版社:山口 伊久子/山口 伊久子 サイズ:A5判 ページ数:127 初版発行日:2016/11/01 商品説明:本書は、いま世界で注目されるこころとからだのセルフケア「マインドフルネス」を概説し、毎日できる「マインドフルネス瞑想」と「マインドフルネスヨガ」の実践法をイラスト入りでくわしく解説します。
誰もが「今、この瞬間」に気づき、ストレスを緩和し豊かな人生を送るための指針を提供します。
基本の呼吸、静坐瞑想から、動作瞑想としてのマインドフルネスヨガ、「生活の中のマインドフルネス」にもスポットを当てます。
マインドフルネス実践入門の決定版です。
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